 Ovesná zeleninová kaše na smetaně
| pro děti alergické
na BKM | | | | seznam ingrediencí: - Ovesné vločky
- smetana sójová PROVAMEL
- zelenina (mrkev, petržel, celer)
- špetka soli
- nať petrželky na dozdobení
| | | | | postup při přípravě jídla: Ovesné vločky opražíme nasucho. Přidáme olej a zeleninku, vše ohřejeme a zalijeme vodou. Trochu osolíme. Až budou vločky a zelenina měkké, přidáme smetanu, necháme probublat. Za chvilku můžeme kaši odstavit a podávat vlažnou. Pro zajímavější servírování kaše našim nejmenším můžeme upéct křupavé placičky nebo nakrájené kousky pečiva. | | | | Další informace:
Obsahuje lepek - z ovesných vloček Obsahuje sóju - sójovou smetanu | | | | | | | |
|
|
|
Pomazánka z cizrny | pro své zdraví | | | | seznam ingrediencí: - 1 hrnek cizrny
- 1 cibule
- hrst pažitky
- sůl
| | | | | postup při přípravě jídla: Hrách uvaříme a rozmixujeme nebo propasírujeme. Osolíme a smícháme s jemně nastrouhanou cibulí a sekanou pažitkou. Tato pomazánka je velmi chutná a v asijských zemích se jí říká HUMUS | | | | Další informace:
| | | | | | | |
|
|
Fazole černé oko v rajčatové omáčce | pro své zdraví | | | | seznam ingrediencí: - Fazole černé oko do měkka uvařené 4 šálky
- olej 2 polévkové lžíce (PL)
- cibule - nakrájená 1/2 šálku
- rajský protlak 2 PL
- cukr 1 1/2 čajové lžíce (ČL)
- bobkový list 2ks
- citrónová šťáva 1 1/2 ČL
- voda nebo vývar z fazolí 2šálky
- sójový nápoj 1šálek
- solčanka 1 1/2 ČL
- sůl 1/2 ČL
| | | | | postup při přípravě jídla: Na oleji osmažíme cibuli, přidáme cukr, citrónovou šťávu, bobkový list a společně s rajčatovým protlakem podusíme. Pak zasypáme moukou, zalijeme studenou vodou (nebo vývarem z fazolí) a sójovým nápojem. Rozšleháme, dochutíme a na mírném ohni vaříme asi 5minut. Prolisujeme sítem a cibuli vrátíme do prolisované omáčky, smícháme s fazolemi a podle potřeby dochutíme solí | | | | Další informace:
Dobrou chuť, s výrobky zdravé výživy, přeje CountryLife.
| | | | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
