I některé potraviny jsou superspalovače tuků

Každý organismus reaguje idividuálně, ale s troškou trpělivosti při výběru potravin naleznete ty, které na vás zafungují. 

JABLEČNÝ OCET - posiluje imunitní systém, podporuje spalování tuků, snižuje chuť na sladké a slané

Proč ho používat? Obsahuje mnohé vitaminy a minerály, zejména draslík, vápník, fosfor, sodík a stopové prvky.

MOŘSKÉ ŘASY - díky nízkému obsahu tuků a kalorií a vysokému obsahu blahodárných látek jsou schopné redukovat váhu. Pomáhají snížit chuť k jídlu.

Proč je jíst? Protože jsou bohaté na vápník, železo, jod, draslík, kyselinu listovou a vitaminy A, D, E.

poznámka AD: v našem e-shopu nejlevněji 

KŘEN - má močopudné a pročišťující účinky, ulehčuje trávení a zároveň však povzbuzuje chuť k jídlu

Proč ho jíst? Je zdrojem vitaminu C, A, skupiny B a minerálních látek

ZELENÝ ČAJ - posiluje metabolismus, chrání před ukládáním tuků a je účinný při detoxikaci organismu. Jeden šálek zeleného čaje spálí 100 kJ.

Proč ho pít? Kromě jiných vitaminů a minerálů obsahuje hlavně draslík a zinek.

SYROVÁTKA - obsahuje lecitin, který rozpouští cholesterol a ostatní tuky mění na látky rozpustné ve vodě, což umožňuje jejich další vyloučení z organismu. 

Proč ji pít? Obsahuje méně než jedno procento tuku. Je bohatá na vápník, značné množství bílkovin a lecitin.

LOSOS - obsahuje jod, který je důležitý pro tvorbu hormonů štítné žlázy, které se podílejí na regulaci látkové výměny.

Proč ho jíst? Obsahuje málo tuků, je bohatý na jod a bílkoviny.

JAHODY - snižují cholesterol v krvi, zasytí a jsou vynikajícím spalovačem tuků

Proč je jíst?  Protože vláknina obsahuje pektin a vitamin C

VODNÍ MELOUN - uhasí žízeň a přitom skvěle pročistí. Tyroxin přispívá k rychlému spalování tuků.

Proč ho jíst? Je málo kalorický, obsahuje až 94% vody, vitamin C, mangan a enzym štítné žlázy tyroxin.

FAZOLE - odvodňují, posilňují činnsot srdce a krevního oběhu. Budete se cítit zasycení a zároveň nepřiberete. Získáte také cennou vlákninu.

Proč je jíst? Obshují karbohydráty s nízkým glykemickým indexem, mají nízký obsah tuku, obsahují proteiny.

ČESNEK - snižuje hladinu cholesterolu i hladinu cukru v krvi a podílí se tak na rychlejším spalování tuků.

Proč ho jíst? Uvolňuje allicin, který má antibiotické a antibakteriální účinky.

KYSELÉ ZELÍ - urychluje látkovou výměnu, pročistí organismus, rychle zasytí a má schopnost neutralizovat velké množství tuků

Proč ho jíst? Je výborným antioxidantem a honosí se nízkým obsahem kalorií.

CHŘEST - Díky obsahu draslíku je účinným pomocníkem při odstraňování přebytečných kilogramů.

Proč ho jíst? Sto gramů chřestu má jenom 22kcal/94kJ. Obsahuje vitaminy skupiny B, vitamn C, beta-karoten. 

OKURKY - Významný je jejich detoxikační účinek, podporují činnsoét jater, žlužníku a střev.

Proč je jíst? Mají velmi nízkou kalorickou hodnotu. Jejich dužnina se skládá z 96,5 z vody. Obsahují vysoké množství vitaminů a minerálů.

SÓJA - díky lecitinu odbourává cholesterol, podílí se také na metabolismu tuku v krevní plazmě, omezuje ukládání tuků v játrech, zlepšuje odplavování škodlivých látek z těla a výborně zasytí.

Proč ji jíst? Obsahuej lecitin, mnoho vitaminů a minerálů.

BROKOLICE - reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje cholesterol v krvi, zmenšuje tukovou tkáň a pomáhá zachovat stabilní svalovou hmotu.

Proč jí jíst? Kromě mnohých vitaminů a minerálů obsahuje i jeden z nepostradatelných stopových prvků: chrom

CHILLI - reguluje hladinu cukru v krvi, zmenšuje tukovou tkáň a pomáhá zachovat stabilní svalovou hmotu.

Proč ho používat? Obsahuje kapsaicin. Funguje také jako přírodní dezinfekce.

ZÁZVOR - podporuje zvýšení teploty těla, krevní oběh i trávení. Snižuje hladinu cholesterolu.

Proč ho jíst, používat? Obsahuje vitaminy A, C, B, vápník, fosfor, železo, draslík, sodík a hořčík.

SKOŘICE - zlepšuje působení inzulinu, který umožňuje, aby se glukóza dostala z potravy do nitra buňky a proměnila se tam na energii.

Proč jí používat? Působí antibakteriálně, protizánětlivě a antioxidačně.

Zdroj: vyjmuto z časopisu DIETA 7/08